Dents blanches : cette tendance TikTok affole les dentistes, voici ce qu’ils redoutent et ce qu’ils conseillent vraiment

Sur TikTok, les vidéos de jeunes femmes qui se rincent la bouche avec une cuillerée d’huile de coco se comptent par millions, avec promesse de sourire ultra blanc. Derrière cette mode, beaucoup de questions.

Cette tendance, baptisée oil pulling, reprend une pratique ayurvédique ancienne popularisée par le BeautyTok, censée nettoyer la bouche en profondeur et éclaircir les dents blanches. Les chirurgiens-dentistes, eux, observent le phénomène avec méfiance.

Oil pulling : une technique ayurvédique remise au goût du jour sur TikTok

Très présent ces dernières semaines sur TikTok, l’oil pulling consiste à garder de l’huile en bouche plusieurs minutes. « L’oil pulling est une technique ayurvédique ancestrale qui consiste à réaliser des bains de bouche avec de l’huile, traditionnellement de sésame, même si l’huile de coco est aujourd’hui plus populaire, pendant 10 à 20 minutes. », explique Irene Esteve dans ELLE Belgique. Dans les vidéos, on recommande souvent une cuillère à soupe d’huile de coco à faire circuler avant de recracher.

L’institut national de la santé américain décrit une pratique aux promesses très larges : « Cette pratique est utilisée depuis des siècles pour le traitement et la prévention de diverses maladies bucco-dentaires et systémiques, à l’aide d’huiles alimentaires issues notamment du tournesol, du sésame ou de la noix de coco. Selon ses adeptes, le bain de bouche à l’huile permettrait de traiter ou de contrôler une trentaine de maladies systémiques différentes, notamment les maux de tête, les migraines ainsi que certaines maladies chroniques comme l’asthme et le diabète. », précise l’institut, cité par ELLE. Un discours qui séduit les réseaux, mais que la recherche tempère largement.

Oil pulling et dents blanches : que montrent vraiment les études ?

Les études cliniques recensées par Oghenekome Gbinigie et d’autres chercheurs restent peu nombreuses, sur de petits échantillons. Deux revues systématiques publiées en 2016 et 2017 concluent à un niveau de preuve insuffisant pour recommander l’oil pulling au quotidien contre la plaque dentaire, les caries ou les gingivites. L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire et le Syndicat des femmes chirurgiens-dentistes rappellent que la base reste le brossage biquotidien avec dentifrice fluoré et le fil dentaire.

Pour la blancheur, Santé Magazine et Biba soulignent qu’aucun essai n’a montré de vrai changement de teinte interne des dents. Le bain de bouche huileux peut aider à décrocher quelques taches superficielles de café, thé ou tabac, mais rien de comparable aux traitements au peroxyde d’hydrogène ou de carbamide réalisés sous contrôle dentaire. Les spectaculaires avant/après de TikTok tiennent aussi à la lumière, aux filtres et parfois au maquillage des lèvres.

Pourquoi l’oil pulling inquiète autant les dentistes

Ce qui alarme surtout les professionnels, ce sont les vidéos où l’huile semble remplacer la brosse à dents. Irene Esteve prévient : « Le problème apparaît lorsque certaines personnes l’utilisent comme substitut au brossage. Là, le risque est clair, car la plaque s’accumule. Le brossage est avant tout une action mécanique qui permet d’éliminer les bactéries et les débris. S’il n’est pas effectué correctement, des caries et des problèmes de gencives peuvent apparaître. En complément, l’oil pulling n’est pas dangereux, mais il ne doit jamais remplacer l’hygiène bucco-dentaire habituelle. », prévient Irene Esteve, toujours dans ELLE Belgique.

Les sociétés savantes rappellent que la plaque dentaire adhère fortement à l’émail et ne se retire qu’avec une action mécanique. Un bain d’huile ne suffit pas, et un usage prolongé peut même exposer, en cas de fausse route, à une pneumonie lipoïde décrite dans la littérature médicale. Pour l’UFSBD, mieux vaut consacrer ses vingt minutes disponibles à un brossage minutieux, au fil dentaire et à des contrôles réguliers chez le dentiste, l’oil pulling restant au mieux un rituel complémentaire plaisant.

Foire aux questions sur l’oil pulling et les dents blanches

L’oil pulling blanchit-il vraiment les dents ?

L’oil pulling ne blanchit pas significativement la couleur interne des dents selon les études disponibles. Au mieux, quelques taches superficielles disparaissent.

Comment faire un bain de bouche à l’huile de coco en pratique ?

Un bain de bouche à l’huile utilise une cuillère d’huile alimentaire gardée en bouche une dizaine de minutes. On recrache ensuite dans un mouchoir, on rince puis on se brosse les dents.

L’oil pulling est-il dangereux pour la santé bucco-dentaire ?

L’oil pulling n’est pas considéré comme dangereux lorsqu’il reste occasionnel et ne remplace jamais le brossage avec dentifrice fluoré. Le risque vient surtout d’une hygiène insuffisante, avec caries, gingivites, et d’une rare pneumonie lipoïde en cas d’aspiration d’huile.

Quelles alternatives recommandent les dentistes pour des dents plus blanches ?

Les dentistes privilégient un brossage biquotidien minutieux, le fil dentaire, un détartrage régulier et éventuellement un blanchiment professionnel encadré.

• Un brossage deux fois par jour avec dentifrice fluoré.
• Le fil ou les brossettes interdentaires chaque jour.
• Un détartrage et, si besoin, un blanchiment réalisés au cabinet.