Visage gonflé au réveil après 50 ans : se pincer le visage comme ça est une erreur, voici le geste que les facialistes conseillent vraiment

Visage bouffi au réveil, joues épaisses, sillon nasogénien marqué… Beaucoup ont le réflexe de se pincer le visage devant le miroir en espérant le faire dégonfler. Entre astuces TikTok et gestes de facialistes, difficile de savoir ce qui fonctionne vraiment. Et si tout se jouait dans la façon de pincer, plus que dans le pincement lui-même ?

Ce gonflement matinal vient souvent d’une combinaison de manque de sommeil, d’alimentation trop salée, de variations hormonales et de rétention d’eau. Le système lymphatique, chargé d’évacuer les liquides et toxines, tourne alors au ralenti et laisse les traits gonflés, surtout autour des yeux et de l’ovale du visage. C’est là que certains massages, dont les pincements, peuvent faire une vraie différence.

Visage gonflé, système lymphatique et drainage du visage

Le système lymphatique n’a pas de “pompe” comme le cœur pour le sang. Sylvie Lefranc résume très clairement : « contrairement au système sanguin, qui dispose de la pompe du cœur pour assurer sa circulation dans le corps, le bon fonctionnement du système lymphatique repose uniquement sur la respiration et le mouvement musculaire, qui sont parfois insuffisants. », explique Sylvie Lefranc, citée par Les Louves. D’où l’intérêt des auto-massages pour relancer ce circuit et affiner les contours du visage.

Les gestes de drainage lymphatique du visage décrits par Biba partent toujours du centre vers l’extérieur : de l’ovale du visage vers les oreilles, des ailes du nez vers les tempes, du front vers la racine des cheveux puis les tempes. Répétés six fois par zone, ces mouvements aident à disperser les fluides, à réduire les poches et à rendre le teint plus net quand le visage est gonflé au réveil.

Pinching, pincements Jacquet, Kobido : que veut dire se pincer le visage ?

Le Pinching popularisé en anti-âge consiste à pincer la peau entre les doigts, à la soulever légèrement puis à relâcher. Voici rappelle que ce geste stimule à la fois la circulation sanguine et lymphatique, avec un effet lissant sur le sillon nasogénien et les contours de la bouche. Le mouvement reste une technique douce, surtout si on limite la pression et si les peaux sensibles ou à problèmes l’effectuent avec prudence.

Les pincements Jacquet, mis au point par le dermatologue Paul Jacquet, vont plus loin. « Le fait de pincer la peau entraîne une hyperhémie qui relance la circulation sanguine et lymphatique, contribuant ainsi à améliorer la régénération cellulaire. Mieux nourries, mieux oxygénées, les cellules de la peau vont être plus performantes pour accélérer la cicatrisation cutanée. », détaille Delphine Langlois, citée par Marie Claire. Ce travail soutient les fibres de collagène et d’élastine, tout en raffermissant l’ovale du visage et la mâchoire. Elle précise que le pincement n’est pas profond, que le geste reste petit, sec, rapide, et que l’on adapte toujours la pression selon la zone.

Comment se pincer le visage pour le dégonfler sans l’abîmer

Pour vraiment se pincer le visage pour le dégonfler, l’idée est de combiner pincements légers et drainage. Biba conseille de pincer délicatement l’ovale entre index et majeur, du menton vers les oreilles, en répétant six fois. Dans la même logique, le massage Kobido à faire soi-même utilise de petits pincements le long de la mâchoire pour raffermir l’ovale du visage, tout en continuant ensuite vers le cou pour repousser les toxines vers les clavicules.

L’outil peut aider aussi : « le gua sha s’utilise aussi à plat que possible de manière à rendre le mouvement fluide et agréable », rappelle Sylvie Lefranc. Utilisé avec une huile légère, le gua sha visage ou le roller jade visage glisse des joues vers les tempes, puis derrière les oreilles et le long du cou. Une pratique quotidienne de cinq minutes pour le Pinching, ou de dix à quinze minutes deux à trois fois par semaine pour un auto-Kobido, suffit généralement pour voir un visage moins gonflé, à condition d’éviter ces gestes sur peaux très irritées, avec couperose ou acné inflammatoire.

Se pincer le visage pour le dégonfler : est-ce vraiment efficace ?

Oui, quand les pincements restent légers et associés à des mouvements de drainage du centre vers l’extérieur, ils aident la lymphe à circuler et atténuent le gonflement.

Comment se pincer le visage sans abîmer la peau ?

Pincez une petite épaisseur entre pouce et index, sans douleur, sur peau propre avec sérum léger, puis drainer ensuite avec des lissages doux ou un gua sha.

Qui doit éviter les pincements Jacquet et le Pinching ?

Les personnes avec couperose, rosacée, acné inflammatoire ou une peau très réactive ont intérêt à éviter ces pincements toniques et à privilégier des lissages et le froid.