Pilates et yoga peuvent attendre : ce cours ultra-intense de ces studios privés raffermit la silhouette sans abîmer les genoux

Dans certains studios parisiens, la lumière est tamisée, la musique monte, et des femmes restent cramponnées à une drôle de plate-forme coulissante, les jambes en feu mais le sourire accroché. On ne fait pas du Pilates ni du yoga, et la séance laisse tout le monde tremblant. Le décor est posé.

Ce cours qui affole les Parisiennes pressées de raffermir leur silhouette sans passer deux heures au cardio, c’est le Lagree Fitness. Imaginée à Los Angeles par Sebastien Lagree, cette méthode promet un entraînement full body ultra-intense, faible impact, sur une machine signature qui remplace toute une salle de sport.

Lagree Fitness : la méthode ultra-intense qui fait trembler les Parisiennes

Née dans les studios de Los Angeles, la méthode Lagree mélange gainage façon Pilates, renforcement musculaire et effort cardio continu. Pendant 45 à 50 minutes, on enchaîne des mouvements lents et contrôlés, presque sans pauses, tout en gardant les muscles sous tension du début à la fin du cours. Le centre du corps reste engagé en permanence, ce qui favorise le gainage et un ventre plus plat.

À la clé, une vraie recomposition corporelle : celles qui suivent deux à trois séances par semaine décrivent un corps plus ferme, des bras dessinés, des fessiers remontés et des jeans qui ferment plus facilement. Et puis, comme l’entraînement est “high-intensity, low-impact”, les articulations sont ménagées, ce qui séduit celles qui n’aiment ni courir ni sauter.

Megaformer, studios parisiens et boom des salles premium

Au cœur du Lagree Fitness, on trouve le Megaformer ou sa version récente MegaPro : une plate-forme centrale qui glisse entre deux plateformes fixes, reliée à des ressorts réglables. En modulant cette résistance, chaque fente, planche ou pompe devient un exercice complet qui recrute jambes, fessiers, dos, bras et abdos. À Paris, la fondatrice de Lagreeness insiste sur le sérieux des équipes : « Toute l’équipe est officiellement certifiée Lagree (certification reconnue par Lagree Academy) et coachs de fitness reconnus par l’état français », détaille Katia Schindfessel, fondatrice de Lagreeness, pour Beauté Test.

L’engouement s’inscrit dans une vague de studios premium très ciblés. Dans le 16e arrondissement, le club de boxe Blackroc assume par exemple son positionnement très exclusif : « Blackroc est une salle de sport très privée, qui a vocation à avoir un nombre de membres limités pour garder le maximum de confort et d’exclusivité pour chacun. En plus d’un superbe design, sa particularité est d’être axé sur le coaching privé, tous nos coachs sont champions dans leurs catégories. Nous sommes l’un des premiers clubs de sport a avoir intégré le bain glacé. Très axé sur la boxe avec un magnifique ring, Ce club est aussi un centre d’entraînement pour les futures stars de la boxe. », explique Laurène Barbut pour Vogue.

Pour qui est fait le Lagree Fitness et comment bien commencer

Le Lagree Fitness parle à celles qui aiment le Pilates mais veulent clairement monter d’un cran, à celles qui fuient le tapis de course ou les cours de HIIT à impacts répétés, ou qui doivent ménager genoux et dos. Les mouvements restent sans impact, même si l’effort est très exigeant ; en cas de pathologie cardiaque, de blessure récente ou de grossesse à risque, un avis médical reste recommandé.

Pour une première séance à Paris, mieux vaut choisir un studio affichant la certification Lagree et prévenir le coach que l’on débute. On commence avec des ressorts légers, on accepte de trembler, et on laisse venir les courbatures qui prouvent que les muscles ont bien travaillé. Dans le 2e arrondissement, l’ambiance lifestyle des lieux hybrides séduit aussi : « Club Lulu est un lieu interdisciplinaire à la croisée du sport et de l’art de vivre, où le chic rencontre l’énergie, et où convivialité et disciplines vibrantes s’entrelacent sur des airs de disco. », raconte Lucile Clergerie.

• Arriver en avance pour découvrir la machine et poser ses questions.
• Prévoir une tenue près du corps et des chaussettes antidérapantes.
• Accepter de rester lente sur chaque mouvement, même si l’ego résiste.

Foire aux questions sur le Lagree Fitness à Paris

Le Lagree Fitness fait-il vraiment maigrir et affiner la silhouette ?

Oui, le Lagree Fitness favorise la perte de gras et la tonification musculaire. Les mouvements lents et sous résistance augmentent la dépense énergétique et stimulent le métabolisme, tout en sollicitant fortement la sangle abdominale pour un ventre plus plat.

Le Lagree Fitness est-il adapté aux débutantes et aux douleurs de dos ou de genoux ?

Oui, à condition d’aimer l’intensité et d’être bien encadrée. L’entraînement reste sans impact, avec résistance ajustable, ce qui ménage genoux et dos. En cas de pathologie cardiaque, de blessure récente ou de grossesse à risque, un avis médical est recommandé avant de commencer.

Combien coûte une séance de Lagree Fitness à Paris ?

À Paris, une séance de Lagree Fitness coûte généralement entre 35 et 50 € l’unité. Les studios proposent souvent des packs ou offres d’essai. Le tarif reflète aussi le coût élevé des machines Megaformer, estimé entre 12 000 et 15 000 € chacune.