Après 45 ans, ce changement capillaire peut vous transformer si vous évitez ces 9 erreurs en 2026 selon les coiffeurs

Changer ses longueurs, c’est souvent changer la façon dont on se regarde en photo, au travail, en soirée. Pourtant, même avec des masques coûteux et un passage régulier chez le coiffeur, les cheveux restent ternes, électriques, impossibles à coiffer. Et si, en 2026, le vrai déclic passait surtout par l’arrêt de quelques réflexes bien ancrés plutôt que par un énième produit miracle ?

Des experts comme Nicolas Waldorf, coiffeur star et auteur de Vous avez rendez-vous ? Les meilleurs conseils coiffure pour trouver votre style, ou Christophe Nicolas Biot, très suivi sur TikTok, pointent neuf mauvaises habitudes qui sabotent la fibre capillaire jour après jour. Les abandonner peut réellement transformer vos cheveux en quelques semaines, en brillance comme en tenue des coiffages.

Se laver, rincer et soigner : les gestes qui épuisent la fibre

Premier blocage en 2026 : le lavage à outrance, avec eau brûlante et produits inadaptés. Nicolas Waldorf rappelle qu’en multipliant les shampoings, « Vos cheveux seront desséchés, trop rebelles et électriques », explique l’expert capillaire cité par Gala. Le sébum, qui protège naturellement le cuir chevelu, est décapé, la fibre devient rêche et la casse s’installe.

La température de l’eau joue aussi contre vous. Comme le résume Nicolas Waldorf, « Plus l’eau est chaude, plus elle est calcaire, plus vous desséchez vos cheveux. L’eau froide est meilleure pour votre tête, elle favorise la circulation et ralentit la chute des cheveux ». Autre piège : appliquer après-shampoing et masque jusqu’aux racines ou surdoser les soins, ce qui graisse, aplatit et alourdit surtout les cheveux fins. Dès qu’une coloration est posée, il conseille aussi de réserver un produit adapté : « Dès que vous décidez de colorer, optez pour un shampoing spécial couleur », conclut-il dans son ouvrage.

Cheveux mouillés, attaches et brosses : ce qui les casse vraiment

Le moment où la fibre est la plus vulnérable reste celui où elle est mouillée. Jean Louis David rappelle qu’en sortant de la douche, frotter sa chevelure dans une serviette fragilise les longueurs. Dans un autre article, la marque explique qu’en dormant avec les cheveux humides, « Sous l’action de l’eau, les écailles de kératine de la fibre capillaire se soulèvent et se desserrent, affaiblissant ainsi la barrière protectrice qu’elles forment ». Résultat : nœuds, faux plis, cheveux cassants au réveil.

Les attaches trop serrées et répétées jouent aussi contre la santé du cheveu : queue-de-cheval haute tous les jours, bun ultra tiré, même raie tracée chaque matin fragilisent fibre et cuir chevelu. Mieux vaut alterner coiffures et desserrer les élastiques. Côté accessoires, brosse sale et brossage agressif abîment aussi la chevelure. D’où le conseil sans filtre de Nicolas Waldorf : « Lavez vos brosses régulièrement pour qu’elles ne ressemblent pas à une queue de marmotte », lance-t-il dans son livre, cité par Gala. Un démêlage doux, une à deux fois par jour, avec une brosse propre ou un peigne à dents larges, suffit.

Coloration, chaleur et nuit : les nouveaux réflexes des coiffeurs en 2026

Sur la coloration, Christophe Nicolas Biot insiste sur le rôle des gestes maison. Sur TikTok, il rappelle que « La tenue d’une coloration dépend autant du salon que des gestes des jours suivants » et que « Les 72 heures après la couleur, c’est là que tout se joue », rapporte Elle. Il alerte aussi : « Si tu shampouines tous les jours juste après ta couleur, tu rinces les pigments avant qu’ils ne s’ancrent ». Dans la foulée, il déconseille le combo lisseur très chaud et sèche-cheveux au maximum, qui ouvre la cuticule. Enfin, il prévient : « Le chlore et le sel attaquent ta couleur dès le premier plongeon. Si tu veux garder ton blond ou ton brun éclatant, évite l’eau de la piscine ou de la mer au moins une semaine après la couleur ».

La nuit, d’autres habitudes sabotent les longueurs. Dormir sur une taie en coton laisse les cheveux se coincer, s’emmêler et se déshydrater. Comme le rappelle Elle, « Le coton absorbe l’hydratation naturelle des cheveux et crée de la friction, deux facteurs qui favorisent les nœuds et le cassage ». Le bon réflexe : passer au satin ou à la soie, attacher très lâchement ses cheveux en tresse souple ou en chignon « pineapple », appliquer quelques gouttes d’huile légère sur les pointes, puis, avant de se coucher, « passer un peigne à dents larges (ou les doigts) avant le coucher pour éliminer les premiers cheveux morts ». Une routine simple, mais qui change vraiment le réveil.

Comment arrêter les mauvaises habitudes qui ruinent les cheveux ?

Identifiez d’abord un ou deux gestes à corriger, comme l’eau trop chaude ou la serviette qui frotte, puis remplacez-les par une alternative douce que vous répétez chaque jour.

À quelle fréquence se laver les cheveux pour qu’ils restent en forme ?

Les coiffeurs recommandent d’espacer progressivement les shampoings et d’utiliser une eau tiède, avec un rinçage final plus frais pour lisser les écailles.

Quels réflexes adopter après une coloration pour la faire durer ?

Attendez au minimum 48 heures avant un shampoing doux, évitez la chaleur excessive, la mer et la piscine durant la première semaine et utilisez un shampoing spécial couleur.