Mauvaise haleine : ce test ultra simple d’un dentiste pour vérifier votre souffle avant un rendez-vous important
Vous redoutez d’avoir mauvaise haleine sans oser poser la question autour de vous ? Ce dentiste détaille comment savoir si on a mauvaise haleine avec un simple test du poignet et les gestes à adopter ensuite.
Juste avant une bise, un rendez-vous ou une présentation, la même question revient : mon haleine sent-elle mauvais ? Ce petit doute suffit parfois à gâcher le moment.
Les dentistes rappellent que l’halitose, c’est-à-dire la mauvaise haleine, touche environ la moitié des adultes. Dans 80 % des cas, elle vient d’un excès de bactéries sur les dents ou la langue.
Pourquoi on ne sent pas sa propre mauvaise haleine
Problème : notre cerveau filtre les odeurs familières. On ne sent plus vraiment son parfum, ni son intérieur, ni son souffle.
Sur les réseaux sociaux, le Dr Kévin, dentiste et auteur, rappelle le rôle central de la langue : « Par ailleurs, sachez que la langue abrite la grande majorité des bactéries de la bouche », explique-t-il dans son livre L’incroyable pouvoir de vos dents (éditions Leduc), cité par Top Santé.
Le test du poignet recommandé par le dentiste
L’astuce qu’il préconise, validée aussi par le Dr Never, tient en un geste : lécher l’intérieur de son poignet propre avec le dos de la langue, laisser sécher quelques secondes, puis sentir. « Si votre poignet a une odeur désagréable, c’est le signe que vous avez une mauvaise haleine. »
Si l’odeur reste neutre, vous pouvez être rassuré. Si elle est acide ou désagréable, votre haleine est probablement chargée, surtout en cas de bouche sèche.
Que faire si le test du poignet est positif
Dans ce cas, les sprays mentholés ne font que masquer la mauvaise haleine. Les dentistes conseillent plutôt un grand verre d’eau pour limiter la xérostomie, puis un brossage soigneux des dents matin et soir.
Selon l’Union française pour la santé bucco-dentaire, il faut aussi nettoyer la langue, et le Dr Kévin détaille la bonne gestuelle : « En pratique, ce brossage se fait d’arrière en avant afin d’éliminer les dépôts qui la recouvrent ». Il précise : « Pour cela, vous pouvez utiliser un gratte-langue ou la surface siliconée située sur certaines têtes de brosses à dents. N’utilisez pas les poils de la brosse, car ils pourraient créer des microlésions à la surface de la langue, microlésions dans lesquelles les bactéries pourraient s’engouffrer, ce qui accentuerait encore un peu plus la mauvaise haleine ». Sans dépôt visible, il rappelle : « Trop la brosser pourrait en effet être délétère et provoquer une mycose. » Il recommande enfin : « Arrêtez de fumer et limitez la consommation d’alcool », et souligne que « Dans certains cas, les problèmes de mauvaise haleine peuvent être le signe d’une affection ORL (sinusite, angine…), pulmonaire (bronchite…), digestive (reflux gastro-œsophagien, ulcère…) ou encore d’une maladie rénale ou d’un diabète. » En cas de doute persistant, un dentiste pourra utiliser un halimètre, comme l’indique l’Assurance Maladie, et vérifier qu’il ne s’agit pas d’halitophobie.
Tout savoir sur la mauvaise haleine : la FAQ
Comment vérifier seul sa mauvaise haleine ?
Le test du poignet permet d’évaluer simplement son haleine selon le dentiste Dr Kévin.
Le test du poignet est-il fiable pour l’haleine ?
Oui, il reflète les composés sulfurés de la salive et de la langue dorsale.
Quand consulter un dentiste pour mauvaise haleine persistante ?
Une consultation s’impose si votre mauvaise haleine dure et s’accompagne d’autres symptômes buccaux, ORL, digestifs ou respiratoires.
Sources
En bref
- Un dentiste très suivi sur les réseaux sociaux rappelle que l’halitose touche près d’un adulte sur deux et que beaucoup vivent avec le doute sans sentir eux-mêmes leur haleine.
- Il détaille le test du poignet pour évaluer son haleine, en expliquant le rôle de la langue dorsale, des composés sulfurés volatils et les limites du simple fait de souffler dans sa main.
- En cas de test positif, l’article propose trois gestes immédiats, alerte sur l’halitophobie et indique quand consulter un praticien muni d’un halimètre pour un bilan objectif.
