À quelle température régler votre maison pour ne pas exploser la facture quand le temps se réchauffe en hiver ? Les experts répondent pièce par pièce

Thermostat bloqué sur 22 °C, pulls qu’on enlève et remet sans arrêt, petite angoisse au moment d’ouvrir la facture… L’hiver, la température dans la maison devient vite un casse-tête, surtout quand les prix de l’énergie grimpent. Pourtant, le vrai levier n’est souvent ni la chaudière, ni les radiateurs, mais ce petit boîtier vissé au mur.

Quand on sait que le chauffage représente 66 % des dépenses d’énergie d’un foyer français, chaque degré compte vraiment. Les experts rappellent qu’abaisser son chauffage d’1 °C permet de réaliser 7 % d’économies d’énergie. Reste à savoir où placer le curseur, pièce par pièce, sans grelotter.

Température idéale dans la maison : les repères pour votre thermostat

Selon les recommandations relayées par l’ADEME, la bonne stratégie consiste à adapter la température de consigne à l’usage de chaque pièce. Dans les pièces de vie occupées la journée, la plage conseillée tourne entre 19 et 21°C. Pour les chambres la nuit et les pièces peu ou pas occupées, les sources convergent vers une fourchette de 16 à 17°C. Dans la chambre des enfants lorsqu’ils jouent, 19°C restent recommandés pour allier confort et sobriété.

Une pièce surchauffée ne fait pas qu’alourdir la facture : les spécialistes signalent aussi un risque de mauvais sommeil, de maux de tête et de gêne respiratoire. Un repère simple aide à régler son thermostat sans se tromper :

• 19°C dans le salon, la cuisine, le bureau quand ils sont occupés ;
• 16 à 17°C dans les chambres la nuit et les pièces inoccupées ;
• 19°C dans la chambre des enfants en journée.

Comment programmer son thermostat pour faire des économies

Un thermostat programmable ou connecté ajuste automatiquement la température selon vos horaires. Les études citées par l’ADEME montrent que cette programmation permet de réaliser entre 5 % et 15 % d’économies de chauffage. « Selon l’ADEME, programmer votre chauffage grâce à un thermostat connecté permet de réaliser entre 5 % et 15 % d’économies d’énergie, en maison ou en appartement », explique Hello Watt. Une autre source précise qu’un système de régulation programmable bien utilisé peut générer jusqu’à 15 % d’économies sur le coût du chauffage.

Le principe : conserver 19°C environ quand le logement est occupé, puis basculer en mode éco (16 à 17°C) la nuit ou en cas d’absence courte. Les idées reçues ont la vie dure, mais les spécialistes sont clairs : éteindre totalement le chauffage pour quelques heures n’est pas une bonne affaire. « Baisser la température de votre chauffage d’1°C seulement peut vous permettre de réaliser 7 % d’économies d’énergie¹. », rappelle Engie. Et pour les absences plus longues, mieux vaut passer en mode « hors gel » plutôt que couper complètement.

Astuces et erreurs à éviter pour que la facture ne s’envole pas

Certains réflexes pèsent lourd sur la facture. Monter le thermostat « à fond » pour chauffer plus vite en fait partie : un radiateur mettra le même temps à atteindre la température, mais continuera ensuite à surchauffer la pièce, donc à consommer plus. Autre piège, régler tout le logement à la même température sans distinguer pièces de vie, chambres et couloirs, alors que cette modulation est justement la clé pour maîtriser le budget.

Et puis il y a tous les gestes autour du chauffage qui influencent le thermostat. En hiver, il reste indispensable d’aérer : Engie conseille d’ouvrir les fenêtres 10 minutes par jour, en baissant légèrement la consigne. De son côté, une fiche pratique indique de ne jamais laisser les fenêtres ouvertes plus d’une heure pour éviter des déperditions trop importantes. Une étude réalisée en 2017 par le CNRS montre aussi que suivre précisément sa consommation d’électricité peut la réduire jusqu’à 23 %, surtout si l’on ajuste ensuite ses réglages de thermostat en fonction.

FAQ : thermostat, température dans la maison et facture de chauffage

Quelle est la température idéale dans une maison pour faire des économies ?

Les recommandations parlent de 19°C dans les pièces de vie occupées, 16 à 17°C dans les chambres la nuit et les pièces inoccupées.

Faut-il éteindre complètement le chauffage en cas d’absence courte ?

Non, les experts préconisent de baisser la consigne autour de 17°C en mode éco plutôt que de couper.

Un thermostat programmable ou connecté permet-il vraiment de réduire la facture ?

Oui, les données relayées par l’ADEME évoquent entre 5 % et 15 % d’économies d’énergie grâce à la programmation.