Squeezie, Léna Situations, Inoxtag : ce produit Ciao Energy que les ados s'arrachent affole les nutritionnistes français

Ciao Energy, la boisson « naturelle » de Squeezie passée au crible

Au rayon boissons énergisantes, la nouvelle venue s’appelle Ciao Energy : une canette pastel portée par Squeezie, Léna Situations et Inoxtag, vendue comme « zero bullshit », moins sucrée et à la caféine dite naturelle. De quoi rassurer une génération obsédée par les produits plus « clean ».

Trois diététiciens-nutritionnistes ont pourtant analysé la boisson pour un magazine scientifique, en disséquant son marketing, sa composition et surtout son public très jeune. Leurs conclusions dessinent un Ciao Energy avis nutritionnistes beaucoup plus prudent que le storytelling des réseaux sociaux.

Ciao Energy, moins de sucre mais autant de caféine qu’un Red Bull

Lancée début juin 2026, un an après le kombucha Ciao commercialisé en mai 2025, Ciao Energy se présente comme une boisson énergisante plus vertueuse : moins de sucre, caféine d’origine végétale (café vert et guarana), sans taurine ni colorants artificiels.

Sur l’étiquette, une canette de 250 ml affiche 32 mg de caféine pour 100 ml, soit 80 mg au total, exactement comme Red Bull. Une tasse de café en apporte entre 80 et 120 mg. Les experts reconnaissent que la baisse de sucre réduit l’apport calorique et l’impact sur la glycémie, mais pour eux, le vrai sujet reste la charge en caféine et ses effets cardiovasculaires et nerveux.

Ciao Energy et caféine « naturelle » : ce que disent les nutritionnistes

Le discours de marque insiste sur une caféine « naturelle », présentée comme plus « propre ». Pour la diététicienne-nutritionniste Stéphanie Ballot, on tombe en plein biais de naturalité : « Sur le plan physiologique, le corps ne fait pas la distinction entre une molécule de caféine naturelle et une molécule de caféine purifiée », citée par Science et Vie.

Autrement dit, qu’elle vienne du guarana ou d’un laboratoire, la molécule reste la même et entraîne les mêmes effets à forte dose : palpitations, nervosité, troubles du sommeil, tachycardie. Pour le nutritionniste Raphaël Gruman, la réduction du sucre ou l’origine végétale ne change pas ce point central : « L’allègement ou l’origine naturelle ne diminue en rien la toxicité d’une surconsommation de stimulants ». Les spécialistes rappellent aussi que la tachycardie est impliquée dans 50 000 décès chaque année en France, selon la fondation Coeur et Recherche.

Ciao Energy, un marketing d’influence face aux risques pour les jeunes

Ces mises en garde prennent un relief particulier avec l’audience de Squeezie, Léna Situations et Inoxtag, composée en grande partie d’adolescents. L’Anses déconseille pourtant les boissons énergisantes aux mineurs. « Les enfants et adolescents ont une sensibilité à la caféine plus élevée que chez l’adulte », rappelle Stéphanie Ballot. La diététicienne-nutritionniste Pauline Pied voit là une contradiction frontale : « Ces influenceurs ont une communauté jeune. Ils vendent ces boissons avec un discours naturel et moins chimique à une audience qui est précisément celle à qui on les déconseille. Pour moi, c’est problématique ».

Les nutritionnistes citent aussi les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes cardiaques ou hypertendues, anxieuses, sujettes aux crises de panique ou aux troubles du sommeil, ainsi que les individus très sensibles à la caféine. Ils insistent enfin sur l’effet cumulatif d’une journée qui additionne cafés, thés forts, maté, compléments « pré-workout » et boissons énergisantes. Pour un adulte en bonne santé, ils parlent d’une consommation occasionnelle et raisonnée, mais déconseillent clairement de banaliser Ciao Energy chez les plus jeunes et les publics fragiles.

Foire aux questions sur Ciao Energy et les avis de nutritionnistes

Ciao Energy est-elle vraiment plus saine qu’une autre boisson énergisante ?

Ciao Energy reste une boisson énergisante, avec moins de sucre mais une quantité de caféine comparable aux produits classiques. Les nutritionnistes jugent que le discours « naturel » ne change pas les risques liés à la molécule de caféine.

Combien de caféine contient une canette de Ciao Energy ?

Une canette standard de Ciao Energy contient 80 mg de caféine, soit 32 mg pour 100 ml. C’est la même concentration qu’une Red Bull, et proche d’une tasse de café qui en apporte entre 80 et 120 mg.

Les adolescents peuvent-ils consommer Ciao Energy sans danger ?

Pour les adolescents, les nutritionnistes estiment que Ciao Energy n’est pas adaptée. L’Anses déconseille les boissons énergisantes aux mineurs, plus sensibles à la caféine, qui peut perturber sommeil et développement cérébral.

Qui devrait éviter de boire Ciao Energy ?

Ciao Energy est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes fragiles sur le plan cardiovasculaire ou nerveux. Les experts citent aussi les personnes hypertendues, anxieuses, sujettes aux crises de panique, aux troubles du sommeil ou très sensibles à la caféine.